やっぱり食生活を見直す

週末から一気に気温が下がっているドイツでございます。

雨が降り、いよいよ秋の到来を感じる季節となりました。

本当に一年って早いですね。

漏電部屋問題などありましたが、お部屋は心地よくなってきております。

お休みごとに少しずつ飾り付け。

一番のお気に入りの空間はキッチン。

ハンガリーの陶芸作家の友人の作品。

博士が連れてきてくれました。

空間にマッチしております。

仕事と引っ越しと目まぐるしく２か月が過ぎ、

最近、とんでもないことが起こりました。

２週連続で両足が痙攣をおこし、立てなくなったという。

体はだるい、疲れは抜けない。

眩暈も発症し、とんでもない不調。

あまりにひどいので病院へ直行致しました。

で、ミネラル不足らしく、マグネシウムのお世話になることに。

同年代の友人から、あれこれ体に優しいお茶の差し入れも頂く。

ありがたや。。。メノパウゼ仲間にしかわからないこの不調。

そして、自己チェックで食生活反省会。

健康になったと油断したのが間違いかも。

まず、外食の頻度が多くなったことを反省。

面倒だからと昼食も外で食べる回数が増えたのが✖です。

特に小麦粉の摂取量が増えすぎ。

パスタ、麺類を摂りすぎると関節に問題が出るだけではなく、

疲労感がぬけないばかりか、血行が悪くなることを再発見。

食事を小分けにし、野菜とフルーツ中心の生活が大事です。

それで、小麦だけでなく、炭水化物の摂取も減らし、

もっぱらこんな感じの食事。

日曜ブランチはそば粉のパンケーキ

このパンケーキは職場のご近所にあるフレンチカフェのものを真似てみました。

これが実際のパンケーキなんですが…

全然似てませんけど、カフェのものは小麦粉使用です。

パンもすべて以前のようにグルテンフリーに変更。

ちょっと時間をかけて、また体調管理開始です。

ホメオパシーで体質改善できるというので、

ちょっと通院、診察も検討中。

主治医の先生の所でも治療は別の方法でできるとのこと。

でも、どっちも保険が効かない。

実費なのです。

引っ越しに歯の治療…出費がかさむ本年後半。

でも、元気に働けれることが大事よね。

年号も変わることですし、自分自身もリニューアル。

ちょっと頑張ることに致します。

ドイツで生ラーメン

 デュッセルドルフは住めば住むほど日本人に優しいと感じる街。

日常生活でドイツ語ができなくとも何とかなる便利さが満載。

買い物、病院、美容室、ネイルサロン、眼鏡、車、旅行と、

日本語だけでほぼ足りる。

レストランも居酒屋もカラオケも、なんでもあり。

食材もお刺身から切り身まで買えてしまう幸せ。

納豆も買える…高いけど。

でも、航空券代かけることを考えたら、安いもの。

そんな恵まれたデュッセルドルフ食生活でお勧めがこれ。

自家製生ラーメン

日本人駐在員が多く暮らすOberkasselにある

日本食スーパー『WAYO』の商品。

これ、たれ付きで2.45EUR！！

インマーマンのラーメン屋さんでいただくもの格別ですが、

自宅でたま～にサクッと食べたいときに便利。

しかもリーズナブル。

何といっても素晴らしいのは、麺が自家製。

製麺用の機械はもちろん、日本から取り寄せなんだそう。

スーパーで肉とモヤシも購入し、自宅でセルフ・ラーメンタイム。

これは味噌ラーメン

ちなみに、タレですが…日本から逸品を輸入という。.

ここまでのこだわりでこのお値段。

試さない手はございません。

肉もここのは最高ですし、ウマウマ。

だまされたと思って…是非一度お試しくださいませ。

引越し完了、なんと漏電部屋！？

八月末に新居へお引越し。

博士が５日間滞在し、全室完璧にペンキ塗り。

鍵を受け取り、ペンキ塗り…と順調に見えた矢先、

問題が次々に発覚。

まず、お湯が出ないという珍事。

引っ越しでデロデロに汗をかいたというのに、

お湯が出ないためにお風呂に入れない。

ちょうど週末にかかったこともあり、何もできない。

というか、普通は入居日に合わせてきっちりするのが当たり前。

なのに、不動産会社の不手際でとんでもないことに。

それから、前に賃貸していた人が寝室に使っていたお部屋。

この一室だけが電気がつかないという説明がありました。

不動産会社で電気技師を手配をしているとの話を聞きましたが、

この部屋が実はとんでもないことでございました。

後から分かったのですが、なんと漏電していたという。

原因は本線を前の住居人が切ってしまったということ。

線がむき出しになっていたんですが、

気が付かずに触れていたら、感電死でした。

只今、不動産会社にクレームの手紙を博士が作成中。

なんか基本的な不手際でこちらの神経がすり減ってしまう。

参りました。

それでも何とか少しずつ家具も入り、住まいらしくなってきております。

家具はすべて中古を購入。

キッチンのテーブルと椅子が一番のお気に入りです。

お値段なんと７０ユーロ。

椅子は相当古く、手作りですね。

eBayで一脚５ユーロで買いました。

寝室のベッドも中古ですが、まだまだ使えます。

１０ユーロで買ったなんて信じられます？

なんだかんだと中古品を破格で買いそろえましたが、

今回一番失敗だったのがキッチン。

中古のものは比較的新しいと問題ありませんが、

IKEAの古いものは組み立て式なので、中古だとだめでございますね。

使った便利屋さんも仕事ができず、

大したことをやっていないのに、お金だけ消えてしまいました。

ドイツでは、キッチンは住む人の好みで自分が購入、設置するもの。

でも、ここを節約するのはあまり意味がないという教訓でした。

取り合えず、当面はお料理したりと使えるので、我慢です。

年明けに安くても良いキッチンを付けることに決めました。

仕事の合間に引っ越しは、本当に疲労倍増しますね。

この週末は爆睡しても疲れが抜けずです。

体調を整えつつ、どこかで少し長めのお休みがしたいです。

なんだかんだと問題もありましたが、

やっぱり自分の家はよろしい。

くつろげます。ありがたや。

これから年末にかけて、少しずつ住みやすく家具もそろえ、

お部屋もコーディネートしてまいります。

とにかく今は、体安めに専念。

本当に、疲れました。

もう二度と引っ越しはしたくないかも。

ゲロゲロすぎるのでござます。