週末の他人丼、そして凹む週明け

最近、平日の仕事のストレスなのか、週末に食に走りやすい傾向がございます。

妙に甘いものが食べたくなったり、ワインを飲みたくなったり。

さすがにドカ食いは致しませんが、羽目を外した食べ方をしているような…

なんでしょう…羽目を外した食べ方って？

平日は、仕事でエネルギーを使っているため、ホントに料理する気ゼロ。

帰宅してまで食べ物に気を遣う余裕なんてないんでございます。

若い時ならエネルギッシュに作ってたんですが、今は無理っ！

その平日のツケが、週末にやって来るのか、妙に色んなものを食べたくなる。

朝からご飯を炊いて納豆、漬物、卵焼というラインでがっちり頂き、

昼にもすき焼きや鍋でご飯というコース。

その間におまんじゅう食べたりと、日曜日の夕飯の後に反省すること多し。

今回もどうしても食べたくなって、一人だけ他人丼を作る。

豚肉と卵で他人丼

今回も暴飲暴食気味な週末を過ごしてしまい、月曜日の朝を果物少しだけにする。

本日も朝はヨーグルトだけで、会社に行ってからブドウをつまむだけ。

食べ過ぎるとあちこち体に不調を感じるようになっているので、調整は大事です。

体を気遣って食事を調整しているというのに、メンタルで凹むことがございました。

今の仕事はSAPというシステムを使っての入力なのですが、

ここで、やってはイケない操作と、うっかりの誤入力をしてしまった。

年齢と共に集中力もスピードも下降気味のところへ、

慣れない仕事のための操作ミスをしてしまい、注意を促されてしまいました。

勤めて２か月目とは言え、他のスタッフに迷惑をかけてしまったこと、

確認しているはずなのに単純ミスをしたことで、さすがに凹む。

ああああああ～・・・どうしたものか。

あらぁ、間違いだったぁ？すんまそ～ん

と、いえる心臓の強さがあればよいのでしょうが、

私の場合、どうも自分を責めてしまう傾向が。

この妙に完璧主義＆間違えたら切腹もの…という思考が問題。

だからストレスでダウンしたという過去の経緯もございます。

職場でもものすごく居心地悪かったのですが、

このクソまじめな性格を変えなきゃいけないと思ったのです。

大体、慣れない国で、勝手が違う職場環境で働いてるんです。

しかも苦手な外国語(三か国語）でやりとりしてるんです。

それに５２歳で、訳の分からないSAPをゼロから学んでるんです。

もう一言言わせてもらえば、私、一年間自宅療養してたんですから。

ダメだと見切りをつけられたとしても、一生終わりなわけじゃございません。

５０歳を過ぎると、仕事もスイスイとはいかないのが現実。

でも、だからと言って自分を責める必要はないと、自分に言い聞かせました。

次につなげると決めて、ぐだぐだ考えない。

自分の能力の無さを卑下したところで、何にも出てきませんし。

そして、博士からこんな一言も…

『年齢を重ねても、経験は活かせる。自分の経験を活かす道を考えるのもひとつ』

確かに、新しいことを学ぶ能力は衰えますが、

今まで培ってきた経験を活かすことは、年齢を重ねたからこそできること。

めげずに、また明日から平常心でお仕事、楽しみたいと存じます。

カリフラワーと白ワイン

 今週も一週間、お疲れ様でした。

金曜の夜は、ほんの少しだけキッチンにへばりつき。

料理らしい料理ではございませんが、簡単なお夕飯？というか、おつまみ作り。

本日は旬でお安くなっている地物のカリフラワーを頂くことに。

カリフラワーとハンガリーパプリカの炒め物

カリフラワーは一株６６セントの特売でございました。

熱湯でゆで上げてから、オリーブオイル、ニンニク、塩、胡椒で味付け。

隠し味に梅こぶ茶を少々加えて出来上がり。

アツアツのところにパルミジャーノをふりかけていただきます。

本日は、BIOショップで購入のドイツワイン。

ラベルが可愛い白ワイン

柔らかい酸味があり、カリフラワーとの相性もヨロシイ。

ああ美味しい…と味わっておりましたが、しばらくして異変が！

鼻水とくしゃみが止まりません。

BIOワインでも保存料などを使っておりますので、時々このような反応がございます。

先週まで頂いていたスーパーで購入のワインでは全く問題がなかったというのに。

そのうち味見をした博士まで同じ症状になってしまい、ワインで乾杯は中止。

あとはひたすらお水で済ませました。残念。

ワインに関しては、全く問題なく飲めるものもあり。

最近、立て続けに飲んでいた白ワインは５ユーロ程なのですが、大丈夫でした。

自分が飲めるものを選んで、やっぱり味わいたい。

せっかくドイツにおりますし、やはりお食事と一緒に楽しみたいのです。

今後は、自分のアレルギー反応が出にくいワインを探るという新たな趣味ができました。

ドイツワイン、大いに探究してまいりたいと存じます。

その後のメノパウゼ

暑い夏が徐々に去っているドイツでございます。

空はすっかり秋でございまして、色がかわりました。

７月から仕事をして、ゲロゲロのメノパウゼ症状、体調不良と散々でございました。

しかしながら、ここにきて調子が良くなっております。

前回ブログに書きましたメノパウゼセットが功を奏したのか。

それとも仕事に慣れてきてストレスを感じなくなったのか。

答えはおそらくその両方イエスかと存じます。

それから、５月から見よう見まねで始めた自力整体と冷えとりですが、

自分でも驚くほど根気強く続けております。

冷えとりに関しては、夜中の寝汗が酷い時、辞めようかと思いました。

ですが、辞めた時に不調を明らかに感じたため、そのまま続行。

どんなに暑い時でも、ほぼ毎日、半身浴を続けております。

半身浴に当初は入浴剤など使っておりましたが、

今はシンプルに死海の塩とラベンダーの精油のみ使用。

ドラッグストアで購入の死海の塩…1.98EUR

死海の塩と言えば、その昔、日本でフットマッサージを受けた時に初めて知りました。

マッサージ前の足湯に使っていたのですが、何でも老廃物を除去するとか。

『体内の老廃物が出て、真っ白に濁ることもあるんです』

などと、マッサージ師さんが語っていたのを記憶しております。

あの当時は、死海の塩がとても高価＆効果だと耳にしておりました。

老廃物が出るかどうかはわかりませんが、体の芯から温まります。

汗がジワジワ出ますし、お肌もつるっと致します。

しかもドイツではお安く購入できるのが何よりの魅力でございます。

体が大きく変化する５０代。

自分なりの健康法を取り入れ、習慣化することが大切だと思う今日この頃。

快適に心地よく暮らしながら、素敵に年齢を重ねたいものでございます。

つながらないインターネット

１５日(土)の午後から、突然わが家のインターネット回線が不能になりました。
パソコンやルーターをあれこれ操作しても無理。

おまけに別の電話会社で契約してる私のタブレットもネットが繋がらない。

サイバー攻撃でも受けているのか！？

何をやっても無駄なので、原因を聞こうと通信会社に連絡。

「地域的に通信障害があり、復旧に２、３日かかります」とのご回答。

でも、今日になっても何の変化もないので、業を煮やした博士がまた電話。
どうやら通信障害ではなく、ルーターに問題があった模様。
電話で４０分以上かけて博士が復旧作業を行いました。

それにしても…ドイツの通信事情というのはかなり遅れております。
イラッとするのは日常茶飯事でございます。

これで心置きなくブログも更新できて、ネットで何でも調べられる。
ホッと致しました。

ゴルゴンゾーラでパスタ

 自宅でゴロゴロしていた先週末、YouTubeで日本のテレビ番組を拝見。

『ぴったんこカンカン』で昔アイドルの太川陽介さんが作っていたものに目が留まりました。

生クリームにゴルゴンゾーラをぶち込むだけのパスタソースを披露。

久しくゴルゴンゾーラを食べていなかったのを思い出し、急にパスタが食べたくなった。

ご近所スーパーEDEKAへ出かけ、材料を購入。

ちゃちゃっと簡単、ゴルゴンゾーラのパスタ出来上がりです。

ゴルゴンゾーラソースに粗びき胡椒をふりかけ… 

さて、ドイツの人気パスタ麺でございますが、日本同様ディチェコが有名どころ。

続いてバリッラ、ブイトーニといったところでしょうか。

ですが、私が密かに美味しいと思っているはこちら…

スーパーEDEKAのパスタ

先週の商品比較検討のテレビ番組で、オリーブオイルとパスタの特集がございました。

パスタ比較コーナーでディチェコを抜いたのがEDEKAパスタでございます。

しかもお値段は500ｇ入り９９セント！

なかなかどうして、コスパに優れておりますのでおススメ。

ちなみに、我が家はバリッラかこのEDEKAパスタを購入。

バリッラはよく特売になりますので、お安い時にまとめ買い致します。

また、余談ですがオリーブオイルはPenny Marktがコスパ一番でした。

(別の過去番組ではEDEKAのオリーブオイルというのもございました)

さて、博士と二人、お互いに好きなものでお食事を頂く。

こんな感じで…幸せいっぱい

ゴルゴンゾーラのパスタ、美味でございました。

しかしながら、この年齢では少々重たいかもしれません。

夕飯を頂けないほど、消化に時間がかかった一品でございました。

今週のご褒美…草餅

あまりに体調が優れず、気持もゲンナリでございましたが、盛り返しております。

それに、メノパウゼと仲良くしながらお仕事しなければいけませんし、

無理せず、焦らずマイペースが大事でございます。

若くないんですから…

先週でございましたが、ご褒美に冷凍の草餅を買いました。

安いですがイケる草餅

本当は桜餅を買いたかったのですが、ちょっと節約心が働きました。

安い草餅ですが、それでも日本茶と頂く和菓子というのは最高。

年齢のせいなのか、この手の類のお菓子が妙に食べたくなるのです。

それにしても、冷凍技術のお陰でこんなふうに草餅も頂ける。

有難い世の中でございます。

さて、今週も頑張った自分にさらなるご褒美を買いたいと存じます。

届いた…メノパウゼセット

あまりにひどいホットフラッシュがあった火曜日に、再びネットであれこれ検索。

購入したばかりのホメオパシーの錠剤も良いのでしょうが、

本当に症状がエスカレーションなので、別なものをさがしはじめたのでございます。

メノパウゼに効果的と言われているこの二点をを試すことに致しました。

Schüßler Salz No.7とチミチフーガというハーブの錠剤remifemin

このSchüßler SalzのNo. 7は、関節等の痛みや頭痛、生理痛などにも効果があるらしい。

それから神経緩和効果により、更年期の際の不眠にもよろしいそうな。

なにより副作用がないというのがホメオパシーSchüßler Salzの良いところ。

それからremifeminですが、メノパウゼの時の定番ハーブ薬のようです。

こちらは自然のものとはいえ、まれに副作用がみられるようです。

漢方薬もそうですが、天然由来のものでもこういうことはありでございます。

ハーブティもそうですが、体に良いからと言って、偏った摂取は禁物。

風邪の際に飲むハーブティの注意書きにも『一日３杯まで』とか、書いてますから。

ハーブは先人の智慧の結晶。

上手に利用し、体にかかる負担を減らして、治療することが大切です。

週末、じっくり休んで来週からのお仕事に備えたいと存じます。