ドイツ、おひとり様日記。

2015-07-12

体の声

仕事、８営業日を経験したことになりますが、若くないことを今更乍ら痛感。

それでも職場環境が非常にヨロシイため、かなり救われております。

連日のお腹ピーゴロについては既に書きましたが、同時に膀胱炎のような症状も時々。

それに、PCの前で一日中仕事をし、座りっぱなしのため、坐骨及び腰に負担がかかります。

とにかく、仕事を終えて帰宅した日は、短めに自力整体を欠かさず実行。

そして、一日の締めは『冷えとり』の半身浴と靴下、湯たんぽ使用を通しております。

かなりゲロゲロの時もありましたが、この二つで乗り切っている感がごじざいます。

それから、平日の夕飯は超手抜きでも体への気遣いを忘れず。

野菜中心にするか、かなり軽めの食事を心がけております。

野菜をオーブンで焼くだけの簡単ビタミン・グリル

消化器官に負担をかけないことが一番のポイント。

朝は果物、ミュズリィ、ヨーグルトとほぼ毎日同じメニュー。

昔だったら、ご飯、味噌汁など、ガッチリでしたが、自力整体を始めてから変わりました。

おそらく、年齢のせいもあるのでしょうが、軽い朝食のほうが体調が良い気が致します。

午前１０時過ぎると小腹がすく時がありますが、その場合はドライフルーツをひとつまみ。

なるべく空腹をきちんと感じるようにしております。

週末は朝、夜と自力整体をフルにじっくり行うこと。

PC作業で姿勢が崩れ、骨盤もひらいてしまうようなので、徹底的に体の乱れを直します。

仕事を始めて、また料理をする機会が激減しておりますが、気にしない。

一番大切なのは、体の声に従いながら、無理をせずに生活すること。
疲れても、肩、腰、関節に不調を感じた場合、怠らずにケアを続ける。

この年齢だからこそ、自分の体のことを理解してのメンテナンスが大切です。

さて、少し眠気が…体の声に従って、お昼寝したいと存じます。

2015-07-11

たまには市場

博士と気温が上がる前にMettmann(メットマン)へ足を運びました。

１時を過ぎて市場が店じまいをし始めた頃でしたが、果物屋のおじさんが、

『西瓜２ユーロだよ、２ユーロ…』と言っているのが耳に入りました。

博士が『１Kgで２ユーロじゃないですか？』と。

でも気になるので近寄って行くと、１個２ユーロだと言うじゃございませんか。

売れ残り３個のうちの１個を購入させて頂きました。

１個２ユーロの破格値スイカ

最近見たテレビ番組で、スーパーの果物や卵など品質に問題ありらしいと知りました。

安く商品を供給するため、品質のあまりよろしくないものを流通させることがあるとか。

りんごを買った際に、甘さも何もなかったので、もしやと思っていたのですが、

安いものにはちゃんと理由があるとわかりました。

野菜、果物、卵などは少々高くても市場が比較的信用できるとのこと。

それを改めて実感致しましたのが、市場で博士が買ったこのイチゴ。

イチゴシーズンも終わりに差し掛かっておりますが、このイチゴの甘さは格別。

今シーズン食べたイチゴの中で一番美味しくいただきました。

スイカは明日にでも頂く予定ですが、十分期待ができるかと。

やはり、旬のものは市場で買うのが一番でございます。

脳と腸…職場でピーゴロ

７月初めの猛暑が嘘のように、過ごしやすい一週間でした。

やっと職場の冷房に悩まされずに済む…と、思いましたが、

モダンなビルは熱がこもりやすいのでございました。

それでも、３０℃を超す気温の時より、断然に楽でございました。

でも、問題が起りました。

SAPシステムを学びつつ、お仕事をしておりますが、これがどうして覚えるのが大変。

ドイツ語で仕事を教えてもらう上に、ドイツ人の教え方は決して親切ではございません。

とにかく、パッパと説明するので、考える暇も与えてくれません。

そこをストップさせてメモ、PCディスプレイのコピーをさせて頂く。

まとめる余裕のないところに、『この前やったとおりにやって』と。

そんな１，２回タターッとやってできるわけないだろう…(汗)

トライして分からなくなり、また教えてもらい、違うと言われる始末。

もう暑くないというのに、こんな状況下で連日お腹を壊してしまいました。

毎朝自宅でピーゴロ、そして会社でもピーゴロ。

冷えとりも自力整体もあったもんじゃございません。

眠れなくなり、どうしようとおもっていたところに、

若い日本人同僚が少しポイントを教えてくれたり、また、同僚のドイツ人女性に励まされる。

そして、失敗をまたまたやった金曜日、この失敗からパッと開けました。

ピーゴロしつつ、なんとか粘った自分にご褒美です。

久しぶりにワインを買って帰宅致しました。

それにしても、脳と腸が繋がっているのを改めて実感。

ホント、ストレスかかると直に反応するのでビックリでございます。

週末は、一週間頑張った自分を労わりつつ、美味しいもの食べて休みます。

でも、本日土曜日の最高気温…２８℃を超えるようでございます。

2015-07-04

冷房対策

７月に入るなり、連日の真夏日のドイツ。

本日土曜日の当初の予想最高気温は４０℃とか。

本当なんだろうか…もう十分にゲロゲロ状態なんですが…

さて、職場は快適でモダンなオフィスビルですが、これがやられました。

冷房、汗をかくほどなのできつくはないのですが、知らないうちに体に影響が。

どんなに弱く冷房が入っても、肩や背中が痛くなるという。

それで、事前に準備しておいたウールの靴下を活用しております。

アマゾンで注文の100％ウール・ソックス

木綿の靴下とウールソックスで冷え防止対策。

それでも、帰宅する頃には足のつま先、肩、腕の関節が痛い。

暑さで食欲は失せるし、循環が悪くなるのも分かるほど。

冷え対策しておりましたが、２日の夕方、左の肩甲骨内側がつってしまった！

もう息するのも大変になり、一人で揉んどり返っておりました。

半身浴と湯たんぽを止めずに実行。

何とか痛みが半減しましたが、金曜日は体がむくんで大変。

どうやら、冷房のうえにお水を飲んでいたのがたたったかも。

夕べ、暑いSalbei Tee (セージのお茶)を頂く。

セージの効用については以前にもブログに少しだけ書きましたが、

暑い夏にセージのお茶を頂くのが体にはヨロシイ。

『冷えとり』の本で調べると、肩甲骨部分の痛みは肝臓の反応らしい。

どうも暑さに循環機能がやられてしまった模様です。

昨日もだらだらに暑かったのですが、自力整体と湯たんぽでケア。

そう簡単にパッと具合の悪さは消えませんが、少しずつ良くなっております。

本日、気温がどこまで上がるか…恐ろしい。

とにかく、健康は自分で守らなければなりません。

どんなに暑くとも、半身浴と靴下は守りたいと存じます。

2015-07-03

7月1日から約1年ぶりに社会復帰致しまして、新しい職場へ。
初日というのはいくつになっても緊張しますね、

もう、出勤前の数日間はテンパっておりました。

初日、マイカップやらなにやら色々持参。
事もあろうに気温がいきなり30℃を超える日でした。

レセプションの女性がとっても親切な方で、ここで少し気分が和らぎました。

同僚はとにかくフレンドりー。
ほっとしました。

ドイツの大手企業の場合、社員にお昼ご飯のバウチャー制度がございます。
会社が社員のお昼代を全額、もしくは半額負担してくれるという。

新しい会社ではバウチャー制度はございませんが、その代わりドリンク制度がございました。

1Lボトルのミネラルウオーターを抱えて出勤しましたが、全く不要という。
大変に有難い…これだけでも夢心地でございます。

職場のドイツ人スタッフは、日本人を見ると自動的に英語で話しかけてきます。
私だけ、仕事の説明も全てドイツ語でお願いを致しました。

でも、考えたら、お互い母国語じゃないほうがいいのかも…と、ちょっと後悔。
なんたって仕事の説明をドイツ語で受けるのは結構しんどい。
初日から脳みそ溶けそうでした。

でも、ドイツ人の仕事の説明というのは親切じゃないというか、わかりにくい。
それを博士に言うと、

『考え方が日本人とは違います。彼らは合理的。慣れて下さい』

自分の物差しで判断しちゃいけないという。
勉強になりました。

今回は初めてSAPという会計システムを使うことに。
これ、実のところ勉強したくて、色々とコースを調べていたもの。
でもコース参加費用って、結構いいお値段。
若けりゃ職業学校へでも行けるのですが、５０過ぎたオバサンは行かせてもらえません。

古くなった頭で新しいことを覚えるのは大変ですが、
お給料をいただきながら、SAPと英語、ドイツ語の勉強をしているという。
考えてみればこんなオイシイ仕事はございません。

５０歳過ぎて新たなチャレンジ！？

いやいや、４０、５０はハナタレ小僧ですから。
まだまだでございます。