療養時間

自宅療養が続いております。

ちょっといいかなぁと思って何か新しいことを致しますと、お腹を壊したり、急激に疲れたり。
わずなかストレスにも体が反応するようになっております。
我ながらこれはびっくり。

気分を少し落ち着けるために、YouTubeからヒーリング音楽をピックアップ。
でも、過敏になっているときは音楽だとダメで、波の音とか、せせらぎの音だけ聞いておりました。
少し気分が上向きになって、クラッシクのピアノ演奏を少し聞くという感じです。

PCは音楽を聴く以外、なるべく使用を避けておりました。
今日は少し気分が良いので、こうしてブログを書いておりますが・・・

久々に日本語で本を読んだり、料理の雑誌を眺めたり。

お気に入りのYouTubeチャンネル«Lady Landrand»　から、面白いおススメブログ情報を入手。
いずれもドイツ語のブログなのですが、写真を見ているだけでも楽しい。

ビーガンレシピも載っている «Transglobal pan Party»

可愛いケーキやオーブン料理　«ullatrulla back und bastelt»

お料理だけじゃなく旅の美しい写真も　«Lebensszenen»

お時間があるときに、ちらりと覗いてみてくださいませ。

マイナスイオン

朝から天気が良かったので、少し散歩に出ることにいたしました。
緑が多いところに無性に行きたくなり、Neanderthal(ネアンデルタール)へ向かいました。

ネアンデルタールとは、あのネアンデルタール人の化石が見つかったところ。
緑が多く、非常に癒される場所でございます。

デュッセルドルフ駅からS-Bahnで約２０分ほどで到着。

ネアンデルタール人の博物館もございますが、周辺は緑が多く、トラッキングやジョギングを楽しむ人もちらほら。
近くにはレストランやカフェもあり、お昼時近くは人出も多くなっておりました。

小川のせせらぎが…

 森林浴たっぷり

鳥の声も聞こえて、最高・・・と思ったのもつかの間。

車道が近いので、バイクの騒音や車の音が遊歩道まで響くんです。

こんなにマイナスイオンの癒しがあるのに、ちょっと残念。

それでも緑の中をゆっくり歩くのは気持ちがいいもの。

小一時間ほど散歩を楽しんで帰路につきました。

またお天気が良い時にぶらりと来てみたい場所。

もう少し暖かい日に緑の中でビールでもいただきたいものでございます。

ストレスの怖さ

お世話になっている婦人科の先生に紹介していただいた病院は当たりでした。

そして、その内科の先生から心療内科の病院を紹介していただく。

慣れない土地で自分と相性の良い病院を見つけるのは、なかなか難しいもの。

体調を崩したことで、いいお医者さまに出会うとは…物事には無駄がございません。

さて、心療内科へ向かう道中、地域の新発見がたくさん。

インターネットで最短ルートを調べ、その通りに行きましたら…

まずは、ジャガイモ畑発見

それから、何故か鹿も…

写真を撮り忘れましたが、鹿の前に≪ダチョウ≫も見ました。

こんな可愛い教会も

教会の近くには小さなレストラン・ホテルも

昨日はお天気が良かったので、歩いていても気持ちいい。

それに、新しい散歩コースも発見できました。

さて、心療内科の担当医の先生ですが、とても良い先生でした。これまた当たりです。

「ストレスに対して体が悲鳴をあげたのよ」と、先生。

自分では気のせいか？と思っても、体というのは限界を察知するとシグナルを送るようになっているという。

シグナルに気付きならがらも無理をすると、爆発するんです。

ストレスがこんなに体に影響をするとは・・・恐るべし。

「とにかく休養をすることが最優先」と、さらに証明書を出していただく。

そして、病院のストレス緩和のコースに参加することに。

呼吸法で体の緊張を緩和するというものなのですが、さっそく午後からお試しでございました。

参加者は男性１名、女性１１名。

それぞれ普段着で参加。

椅子に腰かけ、目を閉じて指導員のリードに従って呼吸をしていくという簡単なもの。

最初は半信半疑でしたが、段々気持ちが落ち着いていく感じが…

なんとなく良さそうなので、来週も参加することに致しました。

このコース、すべて健康保険でカバーされるため無料。

こういうところがドイツの良さ？

でも、保険料高いので当然といえば、当然？

ところで・・・

ドイツの健康保険会社は、ヨガ、ピラティスなどのコースも提供しておりまして、お安い金額で受講が可能。

それぞれの健康保険会社のホームページからコースの検索や参加申し込みができます。

こういうところは合理的、ドイツらしい良さ。

大いに活用すべしです。

もう少し元気になったらヨガを始める予定。

今回の経験をベースにこの際、色々と勉強してみようかと思います。

転んでもタダでは起きぬ。倍返しです。

緑で癒す

太陽がようやく顔を出したので、近くの小さな湖？まで散歩に出かけました。

途中、ガーデニングのお店の前で農家産直のアスパラが売っていたので購入。

旬のうちにと、とにかく今年はアスパラを週一ペースで頂いているような・・・食べすぎ？

陽を浴びながらHeerdt(ヘーアト)の方向へ。

墓地の近くにこんな素敵な緑の空間がございました。

Albertussee (アルベルトゥス湖) 

 遠くに教会の屋根が・・・なんとも風光明媚ですが、緑の後ろは高速道路。

車の音がまるで滝の音のように聞こえます。

妙に緑があるところに行きたくなっていた今日この頃。

できるだけ静かな場所でボーっとしたいという願望がございました。

時間を忘れてゆっくり歩くこともいいもの。

短い時間でも何にも考えずにいることは大事です。

次は晴れた日にMettmannのネアンデルタールに行ってみようかなぁ。

マイナスイオン、たっぷり吸収したいものでございます。

ゆっくり、ゆっくり

久々に食欲が出て、初めてMeerbuschのお肉屋さんに行ってみる。

Oleszynski Lutz Metzgerei というお店で、中心部よりほんの少しはずれにございます。

ここのお店で“しゃぶしゃぶ”と注文すると、お肉を薄くスライスしていただけます。

お店のマイスターは女性、店員さんも店主も女性で雰囲気明るく楽しい。

対応もフレンドリーなのでおススメでございます。

牛タンが手に入るかどうか伺うと、２～３日前に予約すればＯＫとの情報もゲット。

ランチの日替わりメニューも５€ちょっととお手ごろ価格でテイクアウトできます。

すきやき用のお肉を買って、本日はグリーンアスパラも購入。

北海道を思い出すお味でございました。

バター、にんにく、塩少々とお酒で蒸し焼きに・・・

今日は仕事の打ち合わせで、同僚が自宅へ来て下さいました。
こんなお見舞いまでいただいちゃいました。

この他にも知人、友人からお寿司、イチゴ、リラクゼーショングッズなどの差し入れが・・・
とてもウルウルな気持ち。
みなさん、本当にありがとうございます。

とにかく、今はゆっくり焦らず、体調を整えて行こうと思います。

無駄をなくすという事

のんびりと face book に目を通しておりましたらば、久々に foodsharing の動画発見。

このfoodsharing、食べ物を無駄なく他の人とシェアするというもの。
例えば、自分が買いすぎたり、旅行などで長期間留守と言う場合、
余ってしまう食べ物を必要な人に無料提供すると言うもの。

飢餓に苦しむ人がいる反面、ドイツ国内だけでも年間数万トンの食べ物がゴミとなって消えていく。
そんな無駄を少しでもなくすために、自分たちができることから始めようという発想。

私自身はまだ利用したことはないのですが、機会があれば試したいと考えております。

それから、今日はこのんなものを目にしました。

《Original Unverpackt》

ベルリンにできた新しいスーパーなのですが、商品の過剰包装をしないというコンセプト。

最近はスーパーでバナナやレタス、きゅうりがパックされているのですが、
それにはじまり紅茶やキャンディ類の一つ一つを梱包しているものも無駄と言う考え。
Original Unverpackt　は、リサイクルではなく、最初から無駄なゴミを出さないという考えから生まれたスーパー。

このお店で商品を入れている容器は、お店に返却してまた使用するそうで、
通常のパック類のリサイクルと違い、再生するためのエネルギー節約が考えられております。

根本的な無駄をできるだけ無くしていく・・・という、ドイツ人らしい発想！？

このスーパーを立ち上げたのは、とてもキュートな若い女性たち。
是非とも応援したいものでございます。

せっかくドイツに住んでいるんですから、こういうドイツらしい節約精神に実際に触れたいもの。
シンプルでも、楽しく生活していくことを自分ができるところから試したいなぁと考えております。

う、ひょ～！？

春先は初夏のような陽気だったと言うのに、最近は季節が逆転。
朝夕、暖房をつけるような寒い日がまだございます。

自宅でもフリースが欠かせないという。
また、朝夕冷えても日中は１８℃とか、安定しない気候。
急に雨が降ったりとか、気圧乱れ気味でございます。

今日は午後から急に風が強くなり、もしやと思ったら・・・

雹(ひょう)が降りました。

自宅のバルコニー

北海道に住んでいた時は、雹が降ったというニュースを聞いても、実際に巷で見たことないような。
でも、ドイツに来てからはそんなに珍しいことではなくなっております。

こちらに来てからの経験ですが、天気がイマイチですと微妙に健康に影響がございます。
体がダルかったり、頭痛がしたり、意味なく具合が悪かったりということがあるんです。
また、体に出なければ、メンタルに影響したりするんです。

本日は体調の悪い私の横で、天候の影響受けまくりの博士がダウン。
夫婦二人で自宅でのんべりとしておりました。

私のストレスも、少しは天気が関係しているのか！？

南の太陽でも浴びたら、元気になるのかなぁ～。
スペインでも行くか？

いやいや・・・近場でスペインかイタリア料理を食べるのでもよろしい。

とくかく、ドクターストップにより本日より自宅療養。
少し癒しに入ります。