体質改善と自力整体

約一年で、やっと健康を回復した今日。

でも、軽度のめまいと酷い首の筋の痛み、慢性的な肩こりに悩まされておりました。

時々、野口整体で骨格矯正をしておりましが、この首筋の痛みがなんとも。

頑固なほどの痛みで、そこから両肘にまで痛みが発展。

リュウマチのような症状が指先にまであり、何をやっても改善されておりませんでした。

ある日、日本の友人と電話であっちが痛い、こっちが痛い談義をしていた時のこと。

「古本屋さんで５０円で買った本があるの～」と友人。

その本の内容、聞けば聞くほど興味あり。

海外で信頼できる治療院があるわけでもなし。

野口整体で時々調整しか技がなかった私でございます。

自分でできる整体があると聞いて、試さずにはいられない。

早速、ネットでググってYouTube動画を見よう見まねで試し始めました。

私の場合、何でも試した最初の段階で何か変化を感じる体質。

まず、開始５日目くらいで、胃の部分のぽっこりが減る。

そして、肋骨を引き上げる体操で、かなり肩と首が楽に。

何より、めまいがいつの間にか消え、耳鳴りが軽くなってるではございませんか！？

パソコンと向き合って、長時間仕事をした２年間。

肋骨が相当下がっていたようで、これで首の痛みの原因が分かりました。

肩こりは物心ついた時からなのですが、姿勢の悪さが何よりの原因。

手首も足首も、バキバキになっていたのが分かり、愕然としました。

確かな効き目を感じたため、日本から本をお取り寄せ。

高いけど、効果の方が大きい

この整体を試す前は、靴下をはいて寝ておりました。

アキレス腱を伸ばし、足の運動をしてから靴下いらずで就寝。

試した初日は、足がほとって眠れないほどでした。

運動なら続かないのですが、効き目を感じて止められない。

首と腕の痛みが消えるまで、根性で続けようと思っております。

今現在、持続して行っている健康法は３種類。

朝一番のオイルでクチュクチュ、朝食前のレモン水、自力整体。

５０代でどこまで体質改善が可能か、自分の体で実験でございます。

旬のうちに…ルバーブクーヘン

火曜日から体調不良で大変でございました。

食べてはゲロゲロ…というのが２日間ほど。

一体何があったのかと思うほどの不調。

特に、昨日は１日中、鼻水が洪水状態。

ちょっと外出しては、鼻かんで、帰宅しては更に鼻水出て…という感じ。

家事をするのも大変だったこの数日間。

それでも、ストックのルバーブが傷まないうちにと、鼻押さえてケーキ作り。

Rhababerkuchen

 今シーズン焼くのは、もう５回目

 ルバーブも底値の時期を過ぎつつあるので、あと何回焼けますか。

まだ市場に出回っているうちに、ジャムも作って残したいもの。

何回も焼いているうちに、すっかりハマっております。

このほか、今は地元のイチゴを毎日新鮮に頂ける。

イチゴも安い時に大量買いしてジャム作りの予定。

次に来る旬の果物を楽しみにしながら、お菓子作りに励みたいものでございます。

キッチン整理とボロネーゼ

この間、キッチンの棚を見て、ちょっとイラッとしました。

使っているうちに並びが乱れて、機能性に欠けている。

ただでさえ狭い、我が家のキッチン。

料理する時もやや不便なので、物が整理整頓されていないといけません。

今までに調味料の入った小瓶や皿、陶器の計量スプーンを壊すこと多々。

なので、良く使うものを取りやすいように片付けをよくしなければなりません。

そして、更にすっきりさせるために、食材ストック整理も必要。

本日は、残っていたトマト缶とピュレを使い切りました。

ナスが入ったボロネーゼ

パスタは友人からプレゼントに戴いたもの。

これもストック整理できて一石二鳥。

このパスタ、とても食感がよろしく、美味しくいただけました。

ちょっとお洒落ですが、トリッパみたいな形でおもしろい。

パスタの箱の裏側には、手の込んだ作りらしい説明がありました。

日常で、決して自分じゃ買わないタイプの高級パスタ。

戴きもの様様でございます。

整理整頓がすみましたが、もう少しキッチン用品を減らしたいもの。

以前より相当物は減っておりますが、まだまだ改革の余地あり。

まだ物を減らせるように思いますが、なかなか難しい。

なれるのか？キッチン・ミニマリスト！？

それより、もう少し広いキッチンのお家へ引っ越したいものでございます。

就活、それからご近所パン屋

年が明けたと思ったら、もう５月も終盤でございます。

何だか、年をとればとるほど一年がとっても早い。

去年の今頃は仕事のストレスから不覚にもダウン。

今は、それがまるで嘘のように復活。
周囲のドイツ人曰く、「そんな無茶な働き方、倒れて当然」。
そう、人間も無理をすると、オーバーヒートするんです。

年明けから、積極的に就活をし始め、履歴書も送りに送りました。
改めて、今日数えたら、もう２２社超え。

そのうち、人材派遣会社絡みが５社。

このうち、何の回答もなしという会社が数社。
今回は、初めて日系企業でも回答なしが一社あり、びっくり。

それから、某ドイツ大手企業の一次面接をクリア。
ところが、２次面接の回答待ちで既に２か月経過。

「必ず連絡する」と言っていたので、しびれを切らしてメールをしたら、
選考に選考を重ねているらしく、もう少し待って欲しいとの回答でした。

友人曰く、ドイツの大手企業は選考に時間かかるんだそうです。
時間を費やして、できるだけ良い人材を選ぶとか。

それにしても、待ちすぎて長くなった首がちぎれそうです。

年齢が年齢だけに、正直なところハードルかなり高し。
これが日本だとしたら、ハードルはもっと高く、雲の上かも。
国は違えど、５０代の再就職条件はシビアでございます。

さて、話は変わって…

以前、手作りのパン屋さんについて書きました。
スーパーのパンは色んな酵素を使っているので、よろしくないと。

で、なるべく職人さんが手作りしているパン屋のパンを買うことにしてます。
そこで、Zeit Magazinのサイトで近所でも手作りパンが買えると分かりました。

Meerbuschに数店舗お店を構えている『Wieler』

カボシャの種のパン、トウモロコシのパン

このお店、バゲットはイマイチですが、小型パンが美味しい。

焼きたてがお勧め。(一晩おくとイマイチです)

でも、やっぱりバゲットが美味しくなければ…

昨日、久々にスーパーREWEのバゲットを購入。

フランス通の知人曰く、ここのバゲットが本場に近いとか。

REWEのバゲットは、コスパに優れているのです。

さて、お気に入りのバゲットとパン屋探し、まだまだ続く。

再就職するまで、フリータイムを存分に満喫でございます。

手作りハーブバター

Terbuykenで買ったWildbrotを朝食でいただく。

ところが、バターがなくなってしまいました。

オリーブオイルで頂くのも良いのですが、

生クリームとハーブがありましたので、バターを作ることに。

自家製ハーブバター

パンが美味しいとバターの味がさらに引き立ちます。

市販のものより、塩分も少な目、口当たりも滑らか。

何よりフレッシュハーブを使った贅沢な一品。

シンプルですが、満足の朝食でございます。

チーズおろし器！？

昨日のPempelfort散策で見つけたセカンドハンド店にて。

目玉商品発見！

ほら、チーズをすりおろすやつです。

我が家で使っているのは、おろし金みたいなやつで、もう反っているので使いにくい。

実はず～っと探しては、買わずにおりました。

こんなの、別に中古じゃなくてもあるのに…とお思いでしょう。

確かに、下の受け皿部分がプラスチックならIKEAでもどこでもあり。

ず～っと探すような代物じゃないかもしれません。

ですが…買わずにおりましたのは、プラスチックではなもの。

かつ、どこにでも売っているような四角いタイプじゃないもの。

そして、昨日出会ったのがこちらの商品。

しかも受け皿部分は理想の木製。

お値段は3.50EURの庶民価格。

楽しく充実のお買い物でございました。

気になるCafé、そして散策

お天気がイマイチの火曜日でしたが、ちょっと食材を買うためHo`s Supermarketへ。

私のお楽しみ…今日のお昼ご飯はこちらのカフェで。

豚肉入りちまきとジャスミン茶

これで3.30EUR也…安いっ！！

ここでホッと一息ついて、そのまま帰るのも勿体なし。

なんなら、気になっている市内のカフェへ行ってみようかと思いつく。

「デュッセルドルフ、素敵なCafé　１０選」に選ばれていたCafe Maushagenというお店。

U-Bahn Nordstraße駅からDerendorfという地域方面へ向かうのですが、

デュッセルドルフ駅前からですと、Bus 722から８駅目Kolpingplatzで下車、

そこから徒歩５分くらいのところにあるお店です。

市内のDerendorf (ダーエンドーフ)とPempelfort (ペンペルフォルト)

と呼ばれる地域の境目になる場所。

Klever Straße

この教会がある交差点付近のレストラン、Caféもまた素敵

この交差点を渡って更に進む…

あ、あった、見つけたぁ～と思いましたら、お店が閉まっているではございませんか。

お店の張り紙を見ますと…

金、土、日及び祝日の１０時から１８時の営業！？

あらら…ホームページで営業日チェックするの忘れてました。

月から木まで営業しているのは事務所だけ。

路面電車701, 707, 715が通るDreieckからも近い場所。

この界隈には入ってみたくなるCaféが他にもたくさん。

ちょっとバスで通りがかって気になる場所もあり、帰路は徒歩散策。

Pempelfortのお店が立ち並ぶところまでぶらり、ぶらり。

チョコレートやマカロンのお店

 可愛いベトナム料理のお店

こんなお店の他に、私が好きなセカンドハウスのお店もあり。

八百屋さん、お花屋さんもセンスが良いというか、お洒落。

小さくて可愛らしい小物やワンピースが並ぶブティックも見逃せない。

帰りはDuisburger StraßeのTerbuykenでWildbrotを買う

とにかく、デュッセルドルフは奥が深い。

観光や買い物でAltstadtやKönigsalleeにばかり目を向けるのは勿体ない。

Pempelfortは探るとまだまだ面白いでしょうし、

バスで通り抜けた場所で、次は行ってみようと思うところも多々あり。

お天気が良い日に、またぶらりと平日散策に出かけてみたいと存じます。