朝シャンを辞めた

ここのところ白髪が増えてきております。

我が家は、両親ともに白髪が生えるのが遅かった。

自分も遺伝で大丈夫だろう…と高をくくっておりましたが、そうはいかない。

前職の超ストレス職場環境で、視力低下と白髪という二大問題が発生。

すっかり心身ともにやられてしまい、急に年を取った感じが致します。

現在の職場で、そんなに頭を使っているわけではないのですが、

一度増えた白髪はそう簡単には収まらないようで、

日々増殖しております。

気になるので抜いたりしておりましたが、抜くのはタブーだそうですね。

毛穴が痛んで、次からくるくるくせ毛の白髪が生えてくるんだそうです。

もうそろそろ染を考えねばならないかと、ため息をついていたところに、

ヘアケアについての記事が目に留まりました。

なんでも体の組織を修復する成長ホルモンは、

午後１０時から午前２時に分泌されるんだそうな。

なので、この時間に睡眠をとることが、髪にとってもよろしいと。

この時間帯に血流によって髪に栄養が運ばれ、

午前３時から午前９時に成長するそうな。

なので、この髪のためのベストタイムに合わせて、洗髪するのがベストだと。

髪が成長する朝の時間帯にシャンプーすると、

毛穴が緩んでいる時間帯なので、シャンプー成分が残りやすいんだそうです。

それに、人間の体の中で、一番汚れるのは頭。

シャワーの時も、体を洗う前に頭を洗うのが良いと、

その昔、ある美容整形の先生が言ってました。

一日の頭皮と髪の汚れを落として、気持ちよく就寝するのが一番だと。

これを読んで、朝シャンを辞めました。

生えた白髪がへるかどうかは別として、

少しでも良い状態で髪とお付き合いしたいもの。

夜シャンプーすると、本当に翌朝の髪の毛のツヤが違う！？

だまされたと思って、是非一度、お試しくださいませ。

ちょっと寄り道 Pempelfort

金曜日は昼休みをとらずにお仕事。

そのため、通常より早く退社致しました。

まだ帰宅するにはもったいない。

会社の帰りに、ぶらりと寄り道をすることに。

私のお気に入りの場所、デュッセルドルフはPempelfortまで参りました。

会社から電車で１０分かからずに足を延ばせるのがみそ。

少し小腹がすいたので、お洒落なBIOshop へ。

地下鉄Nordstrasse駅から徒歩２分ほど。BIO shop TEMMA

お店の中にベーカリーがあり、キッシュやサラダ、スープなどが頂ける。

お値段もスープが5.90ユーロからでパン付き。

結構なボリュームで、十分お腹がいっぱいになります。

ちなみ、私はサンドイッチとコーヒーで６ユーロ。

私の向かい側に居たドイツ人の若いご夫婦。

子供連れながら、ワインで乾杯していらっしゃいました。

このお店の近くにあるセカンドハンドショップでお買い物。

アクセサリーを格安で購入。

左の赤いネックレスと右のイチゴの２点で6ユーロ

体重が激減したため、洋服の揃えなおしが大変。

それでも、新品にお金を使う気は毛頭なし。

フリマなどもフル活用して、自分なりのお洒落を楽しんでおります。

この日は、アクセサリーの他にジャケット、スカートも購入。

なかなかの良品を手に入れることができました。

お洒落に関しては、特に流行を追うわけではないので、とても楽。

オーソドックスなラインで洋服を揃えることが、

長く着まわせるポイントです。

最近は、セカンドハンド以外に利用するのがユニクロ。

ドイツのユニクロサイトで必要なものだけ、セール品からゲット致します。

あとは、靴を季節外れのセールで半額以下で買うことにしております。

この場合、必ず平日にAmazonのサイトをチェックしております。

何故、平日かと申しますと、

テレビの情報によれば、アクセス数が下がる平日が狙い目だそうな。

週末チェックした商品が、若干値下げする場合があるんだそうです。

現にこの方法で、欲しい靴を60％割引で入手致しました。

それにしても、週末の夕方散歩は楽しいもの。

翌日がお休みと言うだけで、心がゆるりとして、お買い物も楽しい。

また、金曜日の夕方散歩、満喫していきたいと存じます。

手羽先の塩味ビネガーグリル

疲れていたのか、無性にお肉が食べたくなりまして、

久々にOberkasselのスーパーWAYOへ立ち寄りました。

お肉を買う時はここが一番。おススメでございます。

美肌には欠かせないプロテインを摂らねば…と、手羽先を購入。

手羽先を塩、ワインビネガー、胡椒、ショウガで味付け

良く揉んで、20分ほどマリネしてからオーブンで焼くだけ。

備え付けのジャガイモは、20分くらいで取り出し、

あとはお肉だけもう少し焼き上げて完成致します。

ポイントは、表面、裏、表面の順で焼き上げることでしょうか。

表面の皮をパリッとさせることで美味しさが倍増致します。

簡単に出来る割にはウマウマで食欲が止まらない。

ビールに良し、辛口の日本酒、白ワインにピッタリの手羽先グリルでございます。

秋の晩酌のおつまみに…

手羽先の塩味ビネガーグリル、いかがでございまましょうか。

ピロリ除菌その後

 先々週の火曜日で抗生物質を使ってのピロリ菌除去が終了。

ところが、腸の中の良い菌までやられてしまいますので、

再び腸の調子が悪くなり、振出しへ戻る。

カスピ海ヨーグルトを摂り、善玉菌強化の液体も飲み、

半日とはいえ、頑張って仕事も致しました。

気分転換にラインを眺めて観たものの…

職場では、復帰を歓迎して頂き、本当に有難いと思いました。

何よりこんなに長いこと病欠していても、自分の席があったこと。（笑）

調子がイマイチと言えども、ここは早く完全復帰をしたいと力む。

何だかんだで仕事の勘も取り戻し、これはイケるか！？

そう思った矢先、なんとっ！？

　週明けの深夜、体に異変がおこりました。

なんか背中も腕も妙に痒くて目が覚める。

気のせいだ…と思って再び眠りに入っても、痒さは止まらない。

結局、朝の４時半に飛び起きてよく見たら、なんと蕁麻疹発生。

病院へ駆け込み薬を飲んだら逆効果、消えかけた蕁麻疹復活！？

それでも仕事は休まず、今週はなんとか乗り切りました。

でも、痒い。( ；∀；)

毎日、入浴して自分が作ったクリームを塗ってしのいでおります。

昨日から少しプツプツも減って、楽になりましたが、

体の中で一体何があったのか。

おそらくは腸内環境が再び乱れたことで、免疫機能が停滞しているかと。

それにしても、消化器官の不調って、本当に侮れない。

生きるための健康システムの基本の基なんだと、改めて実感。

本当に焦らず回復へ向けて体を労わらないと、

とんでもないことになると思いました。

それなのに、月末だからと調子に乗って、２時間多めに仕事をした私。

その結果、昨日から胃の調子が再び悪くなってしまった。

絶対に無理をしてはイケないのです。

ドイツは今日から三連休。

もう若くはないのです…よ～く休養したいと存じます。

読書の秋 Büchermeile Düsseldorf

先週の土日ですが、恒例Bücermeileへ行って参りました。

Büchermeile(ビュヒャーマイレ)とは、アンティーク本や古本を販売する青空市のこと。

デュッセルドルフはAltstadtのライン川沿いに露店がずらりと並びます。

快晴のため、ハーレイで参加の方も…

良書が安く手に入るということもあり、大勢の人で賑わっておりました。

博士が楽しみにしている行事の一つ。

『本はもういい…』と言いつつ、行けば必ず買ってしまいます。

私が買おうかどうか悩んだ料理本…一冊２ユーロ

昨今はネットで必要な情報が入手できるため、買うのは我慢。

とってもビビッドなカラーを使った絵本。 

これ、買わなかったのをちょっと後悔。

皆さんご存知の『アルプスの少女ハイジ』もございます。 

挿絵に年代を感じますね…これは５０年以上前の絵本。

今回は特に気に入った本はなく、絵葉書を２枚買っただけ。

本を眺めながら、日光浴をして帰ってきました。

楽しい秋晴れの一日でございました。

今日のパン

火曜日にピロリ菌の除菌が終了。

ところが、抗生物質のせいで、再び腸に不具合が発生。(-_-;)

ガスが貯まってパンパンになり、とにかく不快。

病院で先生から、善玉菌をパワーアップするものを処方して頂く。

液体を１０滴、水に混ぜて飲むだけの代物ですが、これが効くんです。

PRO SYMBIOFLOR

処方箋なしでも、普通に薬局で買えます。

腸の善玉菌が元気だと、肌に反映します。

胃腸がもとに戻ってくると、肌のくすみも消えるのでびっくり。

何も高い化粧品使わずとも、健康なら美は取り戻せるものだと思いました。

さて、さて…話は変わって。

ベーグル作りを卒業して、次のステップへ。

今日は朝から、食パン作りに挑戦致しました。

しかし…ちょっと膨らみが足りなかった。

角食は発酵に時間をかけます。

これ、一次、２次発酵併せて２時間少々かけております。

でも、料理本にあるような、ふっくら山型にはなりませんでした。

角食はかなり捏ねないと…これは足りなかった。 

しかしながら…パンとしてはウマウマ！

思わず、ワインとチーズで頂きたくなります。

パンと言うのは、きちんとした材料で作ると、本当に美味しい。

材料費を考えれば、ちょっとお高いBIOのものと大差ないのですが、

美味しさは手作りのほうが上なのです。

パン作りで、シンプルな贅沢を味わう今日この頃。

当分はハマりそうでございます。

カスピ海ヨーグルト

この度の胃と腸の不調から、あれこれググること数知れず。

今後の健康対策として、胃腸によろしいものを探し続けました。

カンジダ菌に問題がなくなった今、ヨーグルトならイケるようになり、

ヨーグルトからサプリメント、発酵食品など調べておりました。

調べた中で、ちょっとショックだったのがひとつ。

ドイツのスーパーで市販されているヨーグルトやケフィアですが、

添加物が使われていることが判明。

（表記はさておりませんが、使用されている）

調べた添加物の名前や人体の影響について、あれこれ書き留めたのですが、

資料のノートがどこかに消えっちゃった…これは後日、追記致します。

健康のためのヨーグルトなのに、添加物が入っているなんて。

それで、ヨーグルトを自分で作るしかないかと、一度は自分でトライ。

ヨーグルトを作るためには、牛乳の温度を５０℃に熱し、

そこに種になるヨーグルトを入れて作るのですが、

温度計がなかったので、失敗に終わってしまった。

温度計とヨーグルトメーカーの値段をネットショップで比較。

５～７ユーロと大差ないので、ヨーグルトメーカーを買おうかと考えました。

しかしながら…

ドイツでは日本のようにLG21とか、ビフィズス菌とか、

ヨーグルトや乳酸菌の菌種が豊富ではない。

どうせお金かけて作るなら、腸まで届き、効果の高いものにしたい！

そして、たどり着いた先は…　『カスピ海ヨーグルト』

それで、Buyee　という海外おまとめ発送サイトから注文してお取り寄せ。

古本とビギナーズセットが届きました。

独身時代、ブームの時に種菌を分けてもらって作ったカスピ海ヨーグルト。

ブームが去った数年後も種を取り寄せ作っていたのですが、

渡独と同時にさようならしておりました。

何故、今、再びカスピ海ヨーグルトなのかと申しますと、

種に牛乳を加え、室温に放置するだけなので、

調理用温度計を買う必要がない。

ヨーグルトメーカーも買う必要がない。

そして、何より！

ピロリ菌に効果があり、腸まで届く！

胃潰瘍や十二指腸潰瘍にも効果があるというので、今の私にぴったり。

届いて早速、新鮮なBIO牛乳で作ってみましたが、

１日で完璧なカスピ海ヨーグルトが出来上がり。

日本でブームは去っても、ドイツで密かなマイブーム。

できるだけ長く培養できるように、雑菌に気をつけながら増やしたいと存じます。