白米を少し食べられるようになりました。
ですが、どうも2日続けたりすると不調になることが判明。
ご飯を食べるなら昼食時に茶碗半分くらいがベストかも。
やはり当分はスープを中心のメニューを頂くことにしました。
スープ作りは、チキンやお野菜をひとまとめにザックリ調理が普通ですが、
BIOショップでチキンレッグが２０％引きでしたので、
本日はきっちりと基礎からチキンブイヨン作りに挑戦です。
鶏肉に熱湯をかけ、皮を取り除きます。
（皮付きでも全く問題ございませんが、脂肪を取り除きたいので）
それからニンニク、ショウガ、昆布、長ネギの切れ端、
トマト、ニンジン、玉ねぎ、Pastinakを入れ、水を加えて煮込みます。
アクを取り除き、あとは圧力鍋で仕上げの煮込み。
煮込んだ後は具材を取り除き、ザルで濾して完了。
黄金のだし汁
半分を保存用として冷蔵庫へ保管。
次は、残りのブイヨンを使ってストックの昆布出汁を加えてスープ作り。
出汁をとった鶏のレッグは骨を取り除き、煮込んだ野菜も刻んでスープへ。
塩で味を調え、ゆでたブロッコリーを最後に加えて完成です。
本日のランチ
スープ完成まで約1時間半。
これを長いと感じるか、手間がかかると思うか。
でも体を壊した私には、自分にとって必要な時間でございます。
考えてみれば、レストラン並みのことを自前でやるのです。
使うのは時間だけではありません、頭も手も舌もフル活用。
やるじゃあないか、自分。
そして、最後は出汁をとり終えた昆布を刻み、
だし汁とお醤油でシンプルな佃煮もどき。
全て無駄なく胃袋へ。
今日のスープもお野菜が甘くてウマウマ。
午後は体力を取り戻すため、少しご近所を散歩してみたいと存じます。
