炭水化物を摂ると食後がしんどいとわかりましてから、
自分なりに少し工夫をしております。
昨夜もいつものように食欲がわかず、ここは質素にいただくことに。
納豆とゆで卵だけにしてみました。
それでも食後に鼻水は出るわ、ダルさもあり。
一体何が私の中で悪さを働いているんだ！？という感じ。
夜中に汗が止まらず、何度も目覚める羽目に。
でも、朝は久しぶりにとてもお腹がすいてすっきり目覚める。
今朝のメニューは…
蒸したグリーンパプリカとニンジンの胡麻サラダとわかめ白菜、ニンジンのお味噌汁
昆布だしで調理
温野菜サラダにはごま油と亜麻仁油を使用
朝から温かい食事というのは大事と有難くいただく。
ところが、空腹すぎたのか低血糖をおこした模様。
ゆっくり食事をして、食後はしばらく動かずおりました。
低血糖おこしても甘いものを速攻で取れないという体。
仕方がないのでRote Beete(テーブルビート)のスライスを少し口にしてみました。
これは糖度が高いお野菜なので、どうかとは思ったのですが、
食べても大丈夫。鼻水も出ずに済みました。
今日も好いお天気です。
少し陽の光を浴びて、ゆっくりしたいと存じます。
