週末、飲んで、食べてが多かったので、本日より引き締め体調管理。
朝食は体にパワーを蓄えられるよう、玄米ご飯に致しました。
玄米、金平ごぼう等々
玄米は、よく噛まなければいけないとうところが大事。
タンパク質補給にモッツアレラチーズのおかか和え
玄米は近所のＢＩＯショップで購入したものですが、これが美味しい。
ちょっとの手間を惜しまずに、週２～３回は玄米食を摂っていきたいもの。
過去に、玄米食を半年続け、シミが取れたという経験がございます。
今回も左頬骨のシミを完全に消したい。
(努力して、かなり薄くはなったのですが、まだまだ。。。)
手を抜かず、できるだけ続けていきたいと存じます。
